കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ എന്ന ചെറുപ്പക്കാരിൽ പോലും കാണുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരെ കണ്ട് ഡോക്ടർമാർ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട് എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രണമാണ് കഴിയുന്നത്ര ബീഫും അതുപോലെതന്നെ ചിക്കനും പൊളിച്ച് സാധനങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കില്ല ഒരുമാസം നല്ലതുപോലെ ഭക്ഷണം എല്ലാം ശ്രദ്ധിച്ചതിനുശേഷം വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അതിൽ ലെവൽ തന്നെ ഒരുപക്ഷേ വീണ്ടും നിരാശ വീണ്ടും അവർ മരുന്നുകളെ തന്നെ വീണ്ടും.
ആശ്രയിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന ആരും മാറ്റിയിട്ട് പോലും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയാത്തത് എന്ന് ഞാൻ ഇവിടെ വ്യക്തമാക്കാൻ അതിനു മനസ്സിലാക്കേണ്ടതായിട്ടുള്ളത് ഏതൊരു ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നമുക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്നുള്ളതാണ് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ എണ്ണയും അതുപോലെതന്നെ പൊടിച്ച സാധനങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ കോഴപ്പില ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കണികളെല്ലാം തന്നെ ഉള്ള കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുള്ള ഉയർന്ന.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ 20% മാത്രമാണ് ഒരു ഘടകമാണ് മാറ്റി 80 ശതമാനവും നമ്മുടെ കരൾ തന്നെയാണ് നമുക്ക് കൂടുതൽ ആയിട്ട് തന്നെ നമുക്ക് പ്രൊഡ്യൂസ് ചെയ്യുന്നത് കരൾ കൂടുതൽ ആയിത്തരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് പൊട്ടിച്ച് ചെയ്യണമെന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല ഉണ്ടാക്കാൻ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തണം ഒരു പ്രോസസ്സ് എങ്ങനെയാണ് വർക്ക് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ഞാൻ വ്യക്തമാക്കാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നമ്മുടെ ശരീരമേ എനർജിയായി തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നാൽ അമിതമായിട്ട് ഈ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ ഇവ കൂടുതൽ കൂടുതൽ മാറും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ