ഈ 2 യോഗ ചെയ്താൽ മതി, രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാൻ, കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഈ 2 വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി
ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നമ്മൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഭാരം ഇറക്കി വച്ച് ഉറങ്ങണം എന്നാണ് പറയുന്നത് തന്നെ പക്ഷേ നമുക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഭാരം മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ഭാരവും കൂടെ നമ്മൾ ഇറക്കി വയ്ക്കുന്നത് വളരെ വളരെ നല്ലത് തന്നെയാണ് അടുത്ത ദിവസത്തെ ഒരു ദിവസം നമുക്ക് നല്ലതുപോലെ തന്നെ ഊർജത്തോടുകൂടി തന്നെയും നല്ലതുപോലെ പ്രൊഡക്റ്റീവായിട്ടും ക്രിയേറ്റീവ് ആയിട്ടും തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാനായി കഴിയണം നല്ല ഒരു ഉറക്കം വളരെ വളരെ നമുക്ക് ആവശ്യം തന്നെയാണ്. ആ ഒരു … Read more